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Supertono_1MaggioGenova_Esercizi

CIRCUITO AEREOBICO

Il circuito aerobico è un programma di allenamento che combina esercizi cardiovascolari ad alta intensità con movimenti di forza e resistenza. Questa disciplina che prevede delle sessioni ad intervalli punta a migliorare la tua resistenza cardiovascolare, tonificare i muscoli e ad aiutarti a bruciare calorie.

Ogni lezione è diversa dalla precedente, un’esperienza coinvolgente e progettata per tenerti motivato e impegnato… nonostante la fatica. Ad una prima parte di riscaldamento dinamico, segue il vero e proprio allenamento con una serie di esercizi focalizzati ognuno su un diverso gruppo muscolare e sull’aumento della frequenza cardiaca. 

Una caratteristica fondamentale del Circuito Aerobico è l’alternanza di periodi ad alta intensità con altri, più brevi, di recupero. Ogni sessione si chiuderà con una fase di stretching che mira a migliorare flessibilità e recupero muscolare.

PROGRAMMA

I NOSTRI ORARI

Lunedì

Martedì

Mercoledì

  • -

    Supertono con Alice Aulicino

Giovedì

  • -

    Supertono con Marina De Marini

Venerdì

ORARI SEGRETERIA!

Lunedì: 09.30 – 12.30 

Martedì: 09.30 – 12.30 | 16.00 – 19.00 

Mercoledì: 09.30 – 12.30 

Giovedì: 09.30 – 12.30 

Venerdì: 16.00 – 19.00 

contatti

Salita S. Nicolò, 9
16136 Genova (GE)

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